โยคะเก้าอี้สำนักงาน

หากคุณนั่งทำงานนานๆ ในออฟฟิศ มักจะปล่อยให้กล้ามเนื้อไหล่ คอ ตึงเกร็งได้ง่าย หากอยู่นิ่งๆ เป็นเวลานาน ทำให้เกิดโรคข้อไหล่อักเสบ และโรคอื่นๆ ได้ง่าย แนะนำให้ทำ ท่าโยคะต่อไปนี้ของคุณมากขึ้นเก้าอี้สำนักงานเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ต้านออฟฟิศซินโดรม

หลายๆ คนนั่งทั้งวันและมักจะรู้สึกหลังแข็งและก้นก็ใหญ่ขึ้นถ้าคุณรู้สึกแบบเดียวกันมากับเรา

อาสนะนี้เป็นอาสนะเพื่อการฟื้นฟู จึงสามารถฝึกได้ตลอดเวลาคุณสามารถตั้งนาฬิกาปลุกในช่วงเวลาว่างช่วงบ่ายได้ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมที่จะได้พักร่างกายทุกบ่าย

ปล่อยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและหายใจผ่านทุกกล้ามเนื้อ

โอเค เอาล่ะ!ฝึกซ้อมอย่างมีความสุข!